Az első és legfontosabb, az egészséges táplálkozás és a káros szenvedélyek kerülése.

A szociális jóllét érdekében fontos, hogy jó alkalmazkodó és problémamegoldó képességgel rendelkezzünk.

Így az esetleges konfliktushelyzetek nem okoznak számunkra stresszt. Ha megfelelő stresszoldó technikát választunk, akkor szintén tettünk az egészségünkért!

Az egyik legjobb választás, ha sporttal, mozgással vezeted le a feszültséget, hiszen EGÉSZSÉGED MEGŐRZÉSÉNEK egyik alappillére A TESTMOZGÁS!

A rendszeres fizikai aktivitásnak a “következményei”:

-Javul az anyagcsere, felgyorsul az emésztés, mely segít megelőzni az elhízást.

-A keringési és légzőrendszer működése is megváltozik: Sokkal gazdaságosabban fog működni a szív és a tüdő, ezáltal elkerülhetők a különböző szív és érrendszeri megbetegedések.

-Fejlődik az izomzat, a csont és ízületi rendszer, így kisebb az esélye a tartáshibák, gerinc panaszok kialakulásának.

A fent említettek mellett, meg kell említenem még a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenést is!